Pozovite nas:
Programi treninga
Sve o našim treninzima na jednom mestu
Fitnes treninzi
Snaga, forma i energija u svakom treningu – bez izgovora.
EMS treninzi
Savremena tehnologija koja aktivira mišiće i omogućava brže i efikasnije rezultate.
Korektivne vežbe
Pravilno kretanje, stabilno telo i manje bola – temelj zdravlja, performansi i dugoročne forme.
Fitnes treninzi
Snaga, forma i energija u svakom treningu – fokusirano, pametno i bez izgovora, za rezultate koji traju.
Šta je fitnes trening?
Fitnes trening je strukturisan fizicki rad koji ima za cilj unapredjenje snage, kondicije, izdrzljivosti i opste forme tela. Kombinuje razlicite vrste vezbi kao sto su funkcionalne, kardio i vezbe snage, prilagodjene nivou i ciljevima vezbaca. Trening je vodjen, kontrolisan i fokusiran na pravilno izvodjenje pokreta.
Koje mišiće aktivira?
Fitnes treninzi aktiviraju celo telo kroz kompleksne pokrete koji ukljucuju vise misicnih grupa istovremeno. Time se poboljsava koordinacija, stabilnost i snaga, uz ravnomeran razvoj tela. Intenzitet se lako prilagodjava, sto znaci da je trening podjednako efikasan za pocetnike i napredne vezbace.
Rezultati?
Redovnim fitnes treninzima dolazi do povecanja energije, boljeg drzanja, smanjenja masnih naslaga i jacanja misica. Treninzi su dinamicni, raznovrsni i dizajnirani tako da ne budu monotoni. Ako hoces realne i dugorocne rezultate, fitnes trening je osnova.
EMS treninzi
Elektro-mišićna stimulacija inicijalno je korišćena u medicinske svrhe, a sada je dobila svoju primenu i u fitnesu zarad postizanja boljih i bržih rezultata.
Šta je EMS?
EMS (Electrical muscle stimulation / Elektro-misicna stimulacija) je izazivanje mišićnih kontrakcija korišćenjem električnih impulsa. Električne impulse kroz kožu u mišić šalje stimulator, preko elektroda koje se postavljaju na telo. Na taj način provode se strujni impulsi i stimuliše mišićna reakcija – kontrakcija.
Kako telo reaguje?
Telo EMS impulse prihvata prirodno s obzirom da se radi samo o pojačavanju prirodnih impulsa koje proizvode naši mišići. Elektro-mišićna stimulacija inicijalno je korišćena u medicinske svrhe, a sada je dobila svoju primenu i u fitnesu zarad postizanja boljih i bržih rezultata.
Da li je EMS efikasan?
EMS vežbanje uključuje do 98% mišića u poređenju sa 50% u teretani. Nisu potrebni tegovi a minimalan je uticaj opterećenja na rameni pojas, kičmeni stub i zglob kolena.
Korektivne vežbe
Pravilno kretanje, stabilno telo i manje bola – temelj zdravlja, performansi i dugorocne forme.
Šta su korektivne vežbe?
Korektivne vezbe su ciljane vezbe koje sluze za ispravljanje losih obrazaca kretanja, nepravilnog drzanja i misicnih disbalansa. Fokus je na kvalitetu pokreta, kontroli i svesnosti tela, a ne na opterecenju ili brzini. Najcesce se koriste kao prevencija i resenje za bolove u ledjima, vratu, ramenima i kukovima.
Koji je cilj?
Za razliku od klasicnog treninga, korektivne vezbe identifikuju slabosti i ogranicenja u telu i direktno rade na njihovom uklanjanju. Aktiviraju duboke stabilizatore, poboljsavaju mobilnost i vracaju prirodan opseg pokreta. Rezultat je stabilnije, funkcionalnije i otpornije telo.
Rezultati?
Redovnim izvodjenjem korektivnih vezbi smanjuje se rizik od povreda i povecava efikasnost svih ostalih treninga. Telo se ponovo uci pravilnom kretanju, sto direktno utice na bolju formu, manje napetosti i dugorocno zdravlje. Ovo je temelj svakog ozbiljnog treninga.
Postavite nam pitanje
Adresa
Narodnih Heroja 7, Beograd
Mejl
info@company.com
contact@company.com
Radno vreme
Monday-Saturday 8 am - 6pm
Sunday 11am - 4pm
Pošaljite nam poruku
Brzo, lako i jednostavno